Sfere della Luna: Allenamento per pavimento pelvico, perineo, muscoli vaginali

Stai cercando un valido aiuto per tonificare i muscoli vaginali dopo un parto naturale? O qualcosa che ti aiuti a prevenire l'incontinenza urinaria? O qualcosa che possa migliorare la Tua soddisfazione sessuale? E perchè no.... Tutte e 3 le cose?

Le principali cause del rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico possono essere: la gravidanza, il parto, i cambiamenti ormonali dell'avanzare degli anni ed anche il perdere e acquistare peso molto frequentemente.

L'introduzione del libretto di istruzioni delle Sfere della Luna dice proprio così:

"Il sistema di sfere della luna è una perfetta combinazione di piacere/allenamento per il pavimento pelvico ed i muscoli vaginali. Grazie alla possibilità di un allenamento graduale e progressivo e ad una leggera vibrazione indotta dal movimento, le sfere della luna rendono ancora più facile e piacevole per la donna eseguire gli esercizi kegel. "

... che cosa sono?

Sono palline in silicone anallergico di grado medico in ognuna delle quali è stato inserito un pesetto. Sono palline per allenare, appunto, i Tuoi muscoli vaginali.

La confezione è composta da due palline rosa di 28gr ognuna (una con il cordino per facilitarne l'estrazione e l'altra no), due palline azzurre di 37gr ognuna (una con il cordino per facilitarne l'estrazione e l'altra no), una ghiera bianca (per contenerne due) e il libretto delle istruzioni.

... a cosa servono?

Si tratta di un vero e proprio programma di allenamento e quindi si parte gradatamente in base alla tua età, al grado di tonicità del tuo perineo, al tuo stato di salute generale e anche allo sforzo che sei disposta ad affrontare.

Le palline sono 4 proprio per questo motivo!

Cosa importantissima: TU devi sentirti a tuo agio quando avrai inserito la pallina/le palline. Non ti sforzare! Potresti cominciare con una sfera rosa da 28gr (quella con il cordoncino) e poi passare ad una azzurra (quella con il cordoncino) e poi iniziare ad abbinarle inserendole nella ghiera e ricordandoti di tenere sempre il cordoncino fuori per facilitarti l'estrazione.

Come sempre non c'è una regola uguale per tutte. Quindi Tu dovrai essere molto a contatto con "te stessa" e variare il programma in base alle Tue esigenze e Sensazioni.

... e come si usano?

Le sfere della luna si inseriscono in vagina in modo che la sfera con il cordoncino sia almeno a ca. 2cm di distanza dall’apertura vaginale. Ciò che importa è che la sfera con cordino si trovi sopra al muscolo del pavimento pelvico.

Fai in modo che il cordoncino sia sempre per una parte all’esterno della vagina in modo da facilitare l'estrazione della sfera o sfere.

Ricordati di essere rilassata e trova la posizione giusta per Te! Io preferisco stare seduta sul water (come per la mooncup), ci sono donne, invece, che preferiscono sdraiarsi sul letto, ci alzare una gamba e appoggiarla su una sedia o sulla vasca!

Immagine presente sul libretto di istruzioni

... in cosa consiste " l'allenamento " ?

L'uso delle palline dovrà diventare parte della Tua routine quotidiana. Non basta inserirle e mettersi sdraiate sul divano, o davanti al computer, ma bisogna essere in movimento. Trova tu il momento giusto per Te. Appena ti alzi? Quando fai i mestieri di casa? Quando prepari da mangiare per la famiglia?

L'esercizio deve durare ca. 30 minuti al giorno ed a seconda del Tuo livello di tonicità, potrebbero volerci fino a 12 settimane per raggiungere risultati apprezzabili....

Vuoi scaricare il libretto completo delle Istruzioni? Clicca QUI!

Attenzione: l’uso delle SFERE DELLA LUNA NON sostituisce l’esercizio riabilitativo e NON costituisce terapia.

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